■.1分钟仰卧起坐

1、受1测者全身仰卧于垫上，两手贴于脑后。
2、起坐时，上身超过45°为完成一次（在选手胸部上部置一50cm高的标杆，触杆  
      有效），该次为有效次数。
3、仰卧时两肩胛必须触垫。测试时间1分钟，记录有效完成个数作为记录标准。
4、违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。